Prevenção de Quedas

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Sabia que a maior percentagem de quedas ocorre em casa?

É precisamente no ambiente em que nos sentimos mais protegidos que o risco é maior. Para prevenir, há cuidados específicos a ter, sobretudo em zonas de risco como as casas de banho ou cozinhas. Treinado para identificar os perigos e aconselhar sobre os procedimentos mais correctos, o terapeuta ocupacional é seu aliado na prevenção de quedas.

Formação sobre prevenção de quedas

• Factores preditivos de queda

• Causas e consequências da osteoporose

• Capacidade motora e exercício físico

• Capacidade cognitiva e treino cognitivo

• Hábitos de higiene e alimentação

• Análise dos ambientes de desempenho

• Como eliminar factores de risco

Saiba mais sobre Prevenção de Quedas:

Na idade sénior a diminuição do equilíbrio, as patologias e acção de medicamentos, as alterações da mobilidade, cognitivas e outras contribuem para um aumento da frequência e gravidade das quedas. Estas são muitas vezes causa de fracturas, contribuindo para a redução da autonomia e do envolvimento ocupacional. A seguir a uma queda é comum o idoso sentir medo de voltar a cair, o que por sua vez conduz à sedentarização, e esta à perda de massa muscular, apatia e deterioração do estado cognitivo, bem como da auto-estima. Muitos idosos preferem manter-se quietos em casa, onde se sentem mais seguros, para prevenir as quedas. Mas é precisamente o oposto que deveriam estar a fazer.

O que pode e deve fazer para evitar as quedas:

– Manter a actividade física;

– Manter a actividade cognitiva;

– Eliminar os tapetes;

– Eliminar obstáculos;

– Manter tudo bem arrumado;

-Evitar o derrame de líquidos no chão da cozinha e casa de banho;

-Colocar barras de apoio fixas na casa de banho;

-Tomar banho com um banco ou cadeira de banho;

– Secar-se dentro da banheira;

– Ter em casa luz suficiente, de preferência natural;

– Usar luz de presença durante a noite;

– Usar vestuário bem adaptado ao seu tamanho;

– Substituir os chinelos por sapatos com sola antiderrapante;

-Usar apenas auxiliares de marcha adaptados para o seu caso específico.

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