Como Diminuir o Risco de Burnout

Modalidade de formação:

Online

Pertinência:

Objectivos:

No final do módulo, os formandos deverão conseguir identificar a presença de sinais de exaustão/ burnout e recorrer a estratégias que permitam evitá-lo e/ou ultrapassá-lo.

Conteúdos :

• Burnout – definição e sinais
• Tenho burnout?
• Ajuda – como pedir ajuda e que ajuda pedir
• Pedir ajuda – e porque não?
• Emoções, pensamentos e comportamentos que conduzem ao burnout
• O que me ajuda – estratégias e recursos para evitar e diminuir o burnout
• O meu plano de ação para a prevenção do burnout – como pôr em prática

Objectivos específicos:

Saber-saber:

Definir o conceito de burnout

Identificar sinais de burnout

Identificar barreiras ao pedido de ajuda

Reconhecer crenças que aumentam a probabilidade e rapidez do desgaste do cuidador

Analisar estratégias para ultrapassar as barreiras aos pedidos de ajuda

Analisar estratégias de autocuidado

Saber-Fazer:

Utilizar estratégias promotoras do pedido de ajuda

Utilizar estratégias de autocuidado para evitar o desgaste do cuidador

Construir um plano de acção baseado em estratégias pessoais e interpessoais para apoiar o cuidador

Saber-Ser:

Argumentar a favor da importância do autocuidado

Argumentar a favor do seu direito ao autocuidado

Reconhecer a importância de adoptar rotinas preventivas da exaustão (burnout) do cuidador

Formadora:

Cristina Rodrigues, Psicóloga Clínica, formada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Lisboa em 2005. Desenvolve o seu trabalho na área dos Cuidados Paliativos, como psicóloga e formadora, colaborando com instituições escolares e de saúde, como a Associação Portuguesa de Cuidados Paliativos, a Faculdade de Medicina de Lisboa e o SNS. Supervisora de estágios de Mestrado em Psicologia e em Cuidados Paliativos, em colaboração com o ISPA, a Universidade Católica e a Faculdade de Psicologia de Lisboa. Com frequência e participação em vários cursos, workshops e congressos, nacionais e internacionais, da OPP, da APCP ou da Associação Europeia de Cuidados Paliativos. Pertence ao Grupo de Psicologia da APCP e ao Grupo de Trabalho de Cuidados Paliativos da Ordem dos Psicólogos. Presidente do Conselho Fiscal da OPP, colaboradora da Liga Portuguesa Contra o Cancro.

Metodologia de formação:

Serão utilizados os quatro métodos pedagógicos – ativo, interrogativo, demonstrativo e expositivo – fundamentados em diversas técnicas pedagógicas que serão desenvolvidas em função dos objetivos, dos conteúdos e das competências que se pretendem atingir.

Metodologia de Avaliação:

Formativa – Observação da execução de exercícios; formulação de questões orais.

Sumativa – teste de escolha múltipla no final da formação

Critérios e ponderação:

• Domínio de conteúdos 10%;
• Aplicação de conteúdos a situações concretas 10%;
• Participação individual 10%;
• Participação de grupo 10%;
• Atenção 10%;
• Aquisição de conhecimentos 50%
• A classificação final é apurada da seguinte forma: ficha de observação dos formandos 50%+teste de avaliação 50% Escala de avaliação: 1 – Insatisfaz 2 – Satifaz 3 – Bom 4 – Muito Bom 5 – Excelente

Assiduidade dos formandos:

Os formandos deverão comparecer a 90% do tempo total da formação, mantendo as suas câmaras ligadas. Os atrasos superiores a 15 minutos, relativamente aos horários estabelecidos, carecem de justificação. Compete ao Coordenador de cada formação a aceitação de justificações de faltas apresentadas pelos formandos, registando na folha de presenças se a mesma será justificada ou não.

Condições de certificação final:

Aos formandos será entregue um certificado de frequência por entidade de formação certificada, emitido através da Plataforma SIGO.

Recursos didácticos/pedagógicos:

-Computador
-Powerpoint
-Vídeos
-Materiais exemplificativos

Recursos físicos:

Computador; ligação à internet (paltaforma Zoom);

ENTIDADE FORMADORA:

Valor:

Os valores apresentados são isentos de IVA.

Caso seja sócio/a de uma das seguintes organizações, pode beneficiar de 10% de desconto. Por favor coloque o seu número de sócio/a e o nome da associação no campo “Observações”, ao preencher o seu formulário de inscrição.

Panóplia de Heróis – Associação Nacional de Cuidadores Informais

Associação Portuguesa de Apoio à Mulher com Cancro da Mama

Inscrições antecipadas (recebidas até 15 de Janeiro de 2023)

–  Inscrição individual: 150€

–  Inscrição em grupo (mínimo 3 pessoas): 140€/pessoa

Inscrições normais (recebidas a partir de 16 de Janeiro de 2023)

–  Inscrição individual: 160 €

–  Inscrição em grupo (mínimo 3 pessoas): 150€/pessoa

Dados para pagamento: